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自制橙汁怎样才好喝，自己打的橙汁为啥不好喝( 二 )

小知识


1， 比喝白开水更有营养 
2， 能补充水分的同时摄取到更多维生素， 保证合理的膳食营养 
3， 味道香甜， 更容易入口
橙子的营养功效
1.消食， 去油腻
生津止渴、开胃下气的功效 。 正常人饭后食橙子或饮橙汁， 有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力， 增加毛细血管的弹性， 降低血中胆固醇 。 高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量， 从而降低患心脏病的可能性 。
3.清肠
促进肠道蠕动， 有利于清肠通便， 排除体内有害物质 。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮， 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基， 抑制肿瘤细胞的生长 。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道， 使胆固醇更快地随粪便排出体外， 以减少胆固醇的吸收 。 得了胆结石的人， 除了吃橙子外， 用橙皮泡水喝， 也能起到不错的治疗效果 。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力， 但仅有助于女性克服紧张情绪， 对男性的作用却不大 。

鲜榨橙汁怎么做才好喝？ 自制果汁
一、草莓综合果汁
主材料：草莓——100克， 优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个， 冰片——1-2片， 方糖——1小茶匙
做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁， 并与优酪乳混合 。 再注入杯中， 放进冰片与甜料 。
作用： 草莓是维生素C含量最高的水果， 对面疱、粉刺具有很好的疗效， 脸上或身上的痘痘猖獗时， 请多多饮用 。

二、柳橙凤梨汁
主材料：柳橙——1个， 凤梨——100克， 西红柿——1/2个， 洋芹——5克
副材料：蜂蜜——1小茶匙， 柠檬——1/3个
做法： 柳橙去皮， 凤梨（又称菠萝）去皮与心， 西红柿去蒂， 各切成适当大小 。 柠檬去皮垢 ， 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁， 再随喜好添加蜂蜜 。
作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁 。 可提高皮肤的新陈代谢， 增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力， 预防皮肤老化 。

三、紫沙果酿美肤
材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗
做法：1、材料洗净， 李子不必削皮、去核、切成四块， 柠檬削皮、果肉切块 。
2、材料分别放入果汁机中打成纯汁 。
3、四种纯汁搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。

四、青果薄荷美白
材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
做法：
1、材料洗净， 奇异果削皮、切成四块， 苹果不必削皮、去核切块 。
2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎， 再加入奇异果、苹果一起打成汁 。
3、搅拌均匀后， 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 。

五、橘香甜汁除斑
材料：橘子3颗、胡萝卜1根
做法：1、洗净材料， 橘子去皮， 剥成小瓣 。
2、胡萝卜洗净， 去头尾、纵切成长条， 放入榨汁机中榨纯汁 。
3、橘子放入果汁机中打成汁， 加入胡萝卜， 搅拌均匀后即可饮用 。

六、苹果菠萝生姜汁原料：1厘米生姜根， 1/2个苹果， 1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮 。 将苹果洗净， 然后切成块 。 将菠萝切成可榨汁的薄片 。 先将生姜榨汁， 再将苹果和菠萝榨汁 。 将所榨的汁混合并搅拌直到起泡 。 做好后立即饮用 。

七、杏猕猴桃汁原料：4个杏， 1个猕猴桃做法：将所有原料洗净， 并将杏核取出 。 如果不喜欢猕猴桃皮的味道， 可以去皮 。 然后榨汁， 搅拌均匀， 立即饮用 。

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