紫薯和它天生一对，隔天喝一次，晒黑皮肤变白了，不化妆也漂亮
【紫薯和它天生一对，隔天喝一次，晒黑皮肤变白了，不化妆也漂亮】要说女人的心中哪两件事重要 ， 当然要说美白和减肥了 ， 是女人在一起讨论的话题 ， 减肥 ， 前段时间小馋猫为大家分享了 ， 这次呢 ， 小馋猫要说下美白这个事情了 ， 不少人买了一些美白的护肤品 ， 想让皮肤变得白皙细腻 ， 小馋猫觉得呢 ， 光外在的护肤是远远不够的 ， 这次呢 ， 为大家推荐的是美白食材 ， 紫薯和它天生一对 ， 隔天喝一次 ， 晒黑的皮肤变白了 ， 不化妆也漂亮 。
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变白也不是一天两天的湿气 ， 坚持食补的话 ， 会有意想不到的效果 ， 紫薯小米粥 ， 生活中很常见的 ， 相信很多人都不知道他们都美白的效果吧 ， 小米的作用 ， 大家都知道 ， 含有多种维生素 ， 蛋白质 ， 矿物质等成分 ， 能够起到安神宁心的效果 ， 还能帮助改善睡眠 ， 有补血造血的效果 。
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除此之外呢 ， 紫薯的营养也很高 ， 含有的花青素很高 ， 常吃能够滋养皮肤 ， 让皮肤变得不再粗糙 ， 还能消除体内的自由基 ， 减少黑色素的形成 ， 有美白养颜的作用 ， 还能使大便通畅 ， 口臭消失 ， 和小米一起煮 ， 更能激发其中的作用 ， 这道粥的做法简单快速 ， 一起来看看吧 。
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紫薯小米粥 ， 我们做这个菜呢 ， 先准备一个紫薯 ， 小米适量 ， 喜欢吃甜食的朋友 ， 稍微放点冰糖 。紧接着 ， 将小米冲洗干净 ， 再把紫薯洗洗干净 ， 切成块状 。
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炖锅中倒上一些清水 ， 将小米 ， 紫薯放锅中 ， 喜欢粘稠一些的朋友 ， 可以将食材炖的久一些 ， 早上喝一碗 ， 神清气爽 ， 十分的美味好喝 。
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