热水泡脚的功效与作用，每天用热水泡脚

01
每天用热水泡脚，是养生吗？听听医生是怎么说的
【泡脚的好处】
泡脚增强抵抗力
足浴有很好的养生效果。它可以舒缓早上的神经，让一整天都精神焕发。中午泡脚可以消除早上工作带来的疲劳。晚上9点泡脚可以补肾。睡前半小时泡脚可以改善睡眠。这样，我们就可以把自己的身体状况调整到最好，提高自己的抵抗力。
有助于身体血液循环，调整身体机能
随着天气变冷，许多人会感到手脚冰凉。人们常说感冒从脚开始。由此可见，多注意脚部保暖是非常重要的。
因为脚上有很多穴位，所以脚被称为人类的第二心脏。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调节身体。尤其是冬天，容易出现脚凉的人，可以每晚泡脚。泡脚后，他们会感到放松，并保持脚部温暖。

文章插图
可以消除疲劳
随着工作压力的增加，很多人晚上回到家都会觉得很累，不愿意动。
回家后，用热水泡脚有助于促进体内血液循环，对消除疲劳有非常好的效果。

文章插图
提高睡眠质量
如果你想保持健康，你需要养成良好的习惯，并在适应时适当泡脚。好处是睡眠质量提高了。
许多人工作努力，精神紧张。他们应该以良好的方式释放压力，保持身体放松，这样他们就可以在晚上睡得很香，睡得安全，振奋精神，提高抵抗力。
同时也是延缓衰老、泡脚的好选择。在泡脚的过程中，你会感觉很舒服，可以有效地放松身体。

文章插图
02
医生提醒：热水泡脚的确有好处，但是要注意这3点
不要用温度太高的热水
泡脚的过程中，需要调节温度。热水的温度一般不能超过40 。不要用太高的水泡脚，这样会对脚的皮肤造成伤害。
选择温水泡脚。泡脚时最好用手试试温度，以免高温水烫伤皮肤。
饭后不要立刻泡脚
有些人喜欢在饱餐后泡脚。如果他们饭后立即泡脚，血流会发生变化，消化道无法用足够的血液消化。长此以往，容易出现消化不良和营养缺乏。所以建议饭后1~2小时泡脚。

文章插图
泡脚时间适宜
有些人喜欢长时间泡脚，尤其是一些老朋友，时间充足，一泡就是很久。
这不是正确的方法。泡脚时间过长会导致双脚局部血液循环过快，进而导致身体其他部位供血不足，尤其是老年人，可能会因为脑缺血而出现晕厥，因此泡脚时间最好控制在30分钟以内。
【热水泡脚的功效与作用，每天用热水泡脚】

文章插图

热水泡脚的功效与作用，每天用热水泡脚

推荐阅读