老犯困想睡觉是什么病，饭气攻心犯困想睡觉很正常

饱餐一顿后，大多数人都想在床上好好睡一觉，尤其是午饭后，他们觉得很困，不睡觉是难以忍受的。饭后嗜睡不是小问题，也不是生理现象。很有可能背后隐藏着一种巨大的疾病，不容忽视。

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饭后犯困是什么感觉？
血糖异常
一般来说，吃太多精制食品、高脂肪、高蛋白的饮食会使血糖飙升，引起疲劳。因为以上饮食会使血糖快速进入血液，胰岛素水平也会相应升高，从而引起饭后困倦。另外，长时间坐着不动会影响全身的血液循环，削弱控制血糖的能力，尤其是肌肉柔软的人，饭后容易犯困。只要多做活动，增加运动量，就可以缓解饭后嗜睡的问题。
生理问题
一般老年人饭后容易嗜睡，是因为大脑逐渐老化，身体容易缺氧，脑细胞对氧气的耐受力减弱。此外，新陈代谢缓慢，自我调节能力差，会造成饭后嗜睡。
脑血管疾病
患有脑血管疾病会使大脑处于缺血缺氧状态，并引起饭后困倦。尤其是老年人要高度警惕脑血栓、脑萎缩和脑梗塞。
认知功能障碍
嗜睡、反复嗜睡、看书或看电视时睡着等。应高度怀疑认知障碍，尤其是老年人。

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心脏疾病
心脏一直在泵血，为全身的器官和组织提供足够的血液和氧气。然而，心脏病会影响血液供应，使大脑缺氧，并降低神经系统的活性。其主要表现为嗜睡、心悸、饭后易出汗。
【老犯困想睡觉是什么病，饭气攻心犯困想睡觉很正常】其他慢性疾病
患有甲减、糖尿病、慢性肾脏病会减慢代谢速度，体内代谢废物不能及时排出，会阻碍自主神经调节功能，从而引起嗜睡、出汗。
吃饭后如何缓解困倦？
调整饮食
少吃淀粉类主食，远离高糖食物，增加粗粮和杂粮在主食中的比例。吃主食的时候，要搭配蔬菜，尤其是绿叶蔬菜、豆类以及膳食纤维高的豆制品。吃七分钟饱，不能吃太多，也可以采用少量多餐的原则，这样可以避免吃饭时暴饮暴食。

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多运动
饭后不能马上躺下或坐下。你应该靠墙站或在户外走30分钟。这样可以减少消化吸收带来的能量消耗，避免血糖的大幅波动，同时缓解饭后嗜睡的问题。
午饭后打盹
午饭后运动30分钟，然后午休半小时，这是解决嗜睡的最好方法。如果时间不允许，可以简单的小睡10分钟，这样也可以帮助缓解疲劳，促进体力和精力的恢复。
技巧
如果每次饭后都感到困倦，尤其是老年人，还伴有其他症状，如头痛、头晕、一侧肢体麻木、行动迟缓、口渴等。就需要去医院进一步检查，找出背后的真正原因并对症治疗。另外要注意饮食，不要吃太多高脂肪高热量的食物，尤其是少吃白软的主食和甜食。此外，少坐多动，保持适度运动，以促进全身血液循环，促进胰岛素分泌，防止饭后血糖升高引起的困倦。
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