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为什么人类会有这么多背痛？记得以前看过一句话：“因为我们是两条腿走路的 。”
今天就来看看，我们背痛的原因是什么？

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在人类开始直立行走之前，我们的哺乳动物祖先已经用四条腿跑了几千万年甚至上亿年 。这种大小的哺乳动物有一根水平的脊柱，它充当吊桥，支撑着它们的躯干 。
大约700万年前，人类祖先进化出了更直立的姿势 。它们的脊柱变得垂直，可以用两只脚走路 。专家们不同意为什么人类进化成两足动物，但一个主要的理论是，这有助于从丛林过渡到稀树草原 。虽然这种适应帮助人类茁壮成长，但也付出了一些代价 。

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因为进化只能作用于预先存在的解剖结构和形状，所以我们通过进化修复了脊柱 。今天的我们 。并不意味着我们没有问题 。进化只会让我们活得足够好 。不会让你觉得舒服 。"
我记得物理人类学家布鲁斯拉蒂默(BruceLatimer)将脊柱描述为一系列相互平衡的杯子(椎骨)和盘子(椎骨间的圆盘) 。大多数人有24个这样的杯子和23个圆盘 。韧带和肌肉有助于稳定堆叠，但由于堆叠是垂直的，椎间盘很容易滑动 。

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人类是我们所知的唯一哺乳动物 。随着年龄的增长，我们可以在每个连续的椎骨上施加相同的重量，从而导致自发性椎骨骨折 。
人体脊柱的自然曲线也会引起问题 。弯曲脊柱以平衡重量，允许灵活性，避免堵塞产道 。然而，由于这种弯曲，人们容易出现更严重的弯曲，如后凸(上脊柱向外弯曲)或脊柱侧凸(脊柱侧向弯曲) 。在每一个弯道，脊柱也容易骨折 。

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工业化国家的现代生活也发挥了作用 。核心肌肉可以稳定背部，但很多人中间肌肉较弱 。如果你整天坐在办公桌前，懒洋洋地工作，你的下背部肌肉不工作，那么它们很容易拉伤 。
虽然有很多因素，但进化是罪魁祸首 。毕竟，我们古代的祖先也有背部问题 。
然而，并不是所有的两足动物都像人类一样有背痛 。一些大型陆生鸟类，如鸵鸟，直立行走时四肢没有太大问题 。

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鸵鸟不必经常去看脊椎指压治疗师 。其中一个原因是这种鸟的脊柱更倾斜而不是垂直，所以它更像一座吊桥，而不是一座杯碟塔 。鸵鸟也有更多的时间来开发高度功能性的背部 。他们比我们领先2亿年 。

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腰椎(腰椎)疾病可能会在一段时间内发展，或者患者可能会突然出现背痛 。可能存在特定事件或已知伤害，例如跌倒、机动车事故、直接创伤或背部伤害，这可能是以下一个或所有事件的累积结果：
姿势不好
不当的身体力学
紧张的生活环境和不良的工作习惯
灵活性有限，强度降低
看看这个清单，想想为什么我的背总是疼 。我是否犯了不良姿势或不当的身体力学？我需要锻炼我的灵活性还是缓解压力？

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姿势不好
不良姿势是背痛的主要原因之一 。你可以通过提高姿势意识和改变日常活动来帮助预防甚至治疗背部疾病 。
这里有一些要记住的提示：
正确的坐姿和站姿是一样的：头肩直立平衡，站直向前看 。
不要长时间坐着或站着：定期休息，根据需要改变姿势 。
始终让自己靠近工作，在舒适的高度工作 。
始终练习良好的姿势和正确的身体力学 。
ps://p6.toutiaoimg.com/origin/pgc-image/7165b83d8b9f4f4988de29a0887509b5?from=pc">错误的身体力学
有缺陷的身体力学涉及不正确的提升技术 。下面是一些关于如何安全提升的提示 。
你必须保持正确的姿势（遵循上面的提示）并使物体靠近身体 。
你必须用强壮的下肢肌肉来进行举重，而不是弯腰和用下背部 。
起吊时不要扭曲，必要时请寻求帮助 。

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紧张的生活条件和恶劣的工作习惯
这可能会加剧下腰痛的症状，甚至可能在紧张加剧后引起疼痛发作 。压力确实会影响你的脊柱，并可能导致疼痛，因此以下是一些减轻生活压力的方法：
利用压力管理是帮助改善生活中情绪因素的重要工具 。
通过了解受伤的性质，采取适当的必要措施消除背痛，保持健康的背部，你可以更好地应对 。
下班回家后，花5分钟安静地坐着 。

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运动
每周进行3到5次有氧运动，保持良好的力量和柔韧性是拥有强健背部的关键 。一般来说，身体状况差的人比那些保持高水平体能的人更容易背部受伤 。健康最重要的组成部分之一是保持每天的锻炼计划 。
和医生关于开始日常锻炼计划的建议，这将加强你的下背部，保持你的良好状态 。

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小的改变可以减轻腰痛
背部问题大部分时间都可以预防 。采取适当的措施当然更容易防止背部受伤，小的变化可以减少腰痛 。每天都要保持良好的姿势，观察你如何举起东西，花时间减轻压力，好好照顾你的身体 。这些小步骤可以帮助你控制下背部疼痛 。

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【人的背痛是什么原因，为什么这么多人背痛】作者：痞子，90后工科男，有过三次创业经历，目前从事高新科技 。科普、分享个人精进干货，一起学一点~

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