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蛋白质是生命的物质基础 。可以说，没有蛋白质就没有生命 。我们可以看到蛋白质的重要性！
我们经常听到，儿童、孕妇、老人、减肥人士都需要补充优质蛋白质 。什么是优质蛋白？
【高蛋白的食物有哪些，哪些食物中有蛋白质】优质蛋白质，简单来说就是消化吸收利用率高的蛋白质，可以促进我们的生长发育 。
大豆、鸡蛋、牛奶、鱼和牛肉都是优质蛋白质的来源 。
微醺：
成年男性蛋白质参考摄入量为：75克-90克 。
成年女性蛋白质参考摄入量为：65克-80克 。

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