孕早期1~3个月食谱孕早期吃啥对胎儿发育好

孕早期吃什么对胎儿发育好,孕早期吃什么对宝宝好？在孕早期尽量多吃一些营养物质比较丰富的食物，多吃水果蔬菜，每天要吃1到2个鸡蛋，喝500毫升左右的牛奶，尽量吃一些牛羊肉以及鱼类，不要吃辛辣油腻，以及刺激性的食物，适当吃一些粗纤维的蔬菜，保持大便通畅，不要引起便秘。在饮食起居上都要规律一些，不要熬夜，适当运动，多晒太阳，促进体内钙的吸收。
孕早期吃什么对胎儿最有好？1、正常饮食，并多样化，多吃水果，瘦肉，牛肉。整个孕期吃钙片。
2、备孕前三个月至孕期三个月，吃叶酸。
3、中期在医生的建议下吃了铁剂。自行吃了dha 。
怀孕早期该吃些什么，对胎儿好？怀孕早期，一般这个阶段主要是补充叶酸片，可以多吃含叶酸高的食物，一般主要是多吃蔬菜水果以及板栗，同时也要注意营养均衡，适当的吃肉类，家禽类，鱼虾以及鸡蛋，牛奶等，可以在医生的指导下，定期到医院做产检，平时要多喝水，避免劳累。
孕早期吃啥对胎儿发育好？【孕早期1~3个月食谱孕早期吃啥对胎儿发育好】木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。海带据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。宝妈在闲下来或者静下来，都会吃点有特点的小吃；像松花皮蛋、臭豆腐、爆米花等这些食品，对胎儿的脑部发育都有一定的影响。

孕早期1~3个月食谱 孕早期吃啥对胎儿发育好

推荐阅读

孕早期1~3个月食谱孕早期吃啥对胎儿发育好