经常吃黑巧克力对心脏有害对心脏有益，3个谣言要澄清
01研究发现：食用黑巧克力对心脏有益
《每日快报》上的一篇研究指出 ， 经常吃黑巧克力的人可减少心脏病发作风险 ， 从而降低死亡风险 。
研究表示 ， 想通过吃巧克力获得健康 ， 需满足食用量 ， 但是也不能多食 ， 一周不超过6份还是比较合适的 ， 能够使心脏病的风险降低66% 。
02为啥黑巧克力有这样的作用呢？
【经常吃黑巧克力对心脏有害对心脏有益，3个谣言要澄清】因为它含有多酚、黄烷醇等成分 ， 比其他植物中的含量更高 ， 能够在一定程度上扩张血管 ， 促使血液流畅 。 同时还能减少炎症因子数量 ， 降低坏胆固醇的水平 ， 保证血压稳定 。
现在 ， 终于有一个理由可以吃巧克力了 ， 不过在此要提醒大家 ， 这项研究针对的是黑巧克力 ， 如果你吃的是其他品种 ， 可能无法获得相同收益 。
巧克力有各种口味 ， 有的人怕苦 ， 会选择草莓味、蓝莓味等 ， 这些巧克力不建议食用 ， 因为其中含有较多的精制糖和脂类 ， 不仅不能带来好处 ， 还有可能产生其他问题 。
所以 ， 还是选黑得比较好 ， 其中的可可成分占到七至九成 ， 而糖和盐很低 ， 这样的巧克力才是我们应该选择的 。
03经常吃巧克力 ， 有什么好处和坏处？
当工作到下午的时候 ， 肚子有点饥饿 ， 也有点疲劳 ， 这个时候可以吃一块巧克力 ， 它的口感香醇、微甜 ， 食用后有助于缓解心情 。 压力特别大的时候也能来一块 ， 小口慢吃 ， 闭上眼睛细细品尝 ， 让自己慢慢放松 。
女性朋友在生产前可以准备几块黑巧克力 ， 它的能量有570大卡 ， 很快就能补充能量 ， 生孩子是个力气活 ， 但是又没什么心情吃饭 ， 不妨适当吃几块巧克力 ， 补充体力的同时也放松了情绪 。
中老年人坚持吃黑巧克力 ， 对稳定血压、心率有一定帮助 ， 每天吃一根是可以的 ， 但是不能多吃 ， 毕竟是零食 ， 其中还有较多的脂肪 ， 吃多了不利于控制体重 ， 此外 ， 其中的成分酪胺摄入过多可能会引起头疼 。
04关于巧克力 ， 有3个谣言要澄清 ， 吃之前了解一下
“来大姨妈了吃巧克力可以缓解痛经”
它是巧克力 ， 不是止痛药 ， 没有那么神奇 ， 如果疼得很厉害 ， 吃了也没用 ， 不过如果不是太疼 ， 吃巧克力的时候注意力被转移 ， 有可能会觉得肚子没有那么疼了 ， 其实还是心理作用 。 建议女性不要过多食用 ， 有可能会让你变胖 。
“孕妇应该吃黑巧克力 ， 它最有营养”
应该说它的可可粉含量更高 ， 从每一种巧克力的成分结构不同 ， 没有可比性 ， 主要看你喜欢哪一种口味 ， 如果不喜欢吃苦的 ， 那就吃牛奶味的或夹心的 ， 没有那么苦 。 如果怀孕女性嘴馋想吃 ， 建议添加了牛奶的 ， 不适合吃黑的 。
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