蛋白质补充过多会影响健身人士的健康吗？
蛋白质是生命组成的一种重要元素 ， 它是人体中细胞和组织的重要组成成分 。 它对于健身人士来说可是“宝贝” ， 很多健身人士都会去喝一些蛋白粉来进行蛋白质的补充 ， 一方面为了提高自己的体质 ， 另一方面是为了增加自己的肌肉 ， 让自己看上去更加的魁梧、壮硕 。
为什么蛋白质能帮助补充肌肉?
【蛋白质补充过多会影响健身人士的健康吗？】其实很多人只知道补充蛋白质 ， 并不知道为什么蛋白质能够起到补充肌肉的作用 。 要知道我们的身体中是有非常多的肌肉群存在的 ， 而这些肌肉群这是有很多肌肉纤维组成 ， 肌肉纤维中更是有主要有蛋白质构成 ， 因此补充蛋白质对于增加肌肉含量是非常有效的 。
并且蛋白质对于肌肉的修复也能够起到比较显著的效果 ， 肌肉受损以后 ， 补充蛋白质能够起到对肌肉保护的作用 ， 帮助肌肉纤维进行更有效的修复 。 要知道长期的健身或多或少都会导致肌肉出现一些拉伤、劳损的现象 ， 而这时候补充蛋白质就显得非常有必要了 。
其实除了蛋白粉 ， 鸡肉也是健身人士非常热爱的一种肉类 ， 鸡肉中的脂肪含量非常低 ， 几乎不会增加身体脂肪 ， 尤其是鸡胸肉更是如此 。 而且鸡肉中也是有很多蛋白质的成分在内的 ， 因此健身人士也会选择尽量的多吃鸡胸肉来代替其它食物 。
补充蛋白质的好处
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