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产后第一周喝什么汤最好 月子里喝什么汤好

你们月子里都喝了什么汤？汤类食品容易消化吸收 ， 对新妈妈身体恢复很有好处 ， 同时还可以促进乳汁分泌 ， 新妈妈月子期间可以喝的汤比较多 ， 如、红糖水、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、羊肉汤、土鸡汤、蔬菜汤等 ， 每次可以汤肉同吃 。
坐月子喝汤虽然好处多多 ， 但是也需要适量和分时间段 ， 如果产后新妈妈乳汁分泌过少 ， 可以多喝一些清淡的肉汤 ， 起到催乳效果；如果新妈妈乳汁分泌的很多 ， 可以推迟一些喝肉汤 ， 以防引起新妈妈涨奶、乳汁淤积、乳腺炎等 。
推荐几款适合产后新妈妈食用的滋补汤：【产后第一周喝什么汤最好 月子里喝什么汤好】1.土鸡炖香菇
原料：土鸡、香菇、姜片、料酒、食盐、香油各适量 。
做法：
1.土鸡清洗干净后切块 ， 在沸水中焯煮去除血沫后捞出沥干；
2.干香菇温水泡发后清洗干净去蒂切片 ， 姜去皮切片；
3.将鸡肉、香菇放入锅中 ， 加入适量的水大火煮开后 ， 加入料酒 ， 之后转中小火慢炖 ， 直到鸡肉软熟 ， 倒入食盐和香油调味即可 。
鸡汤是坐月子新妈妈的标配 ， 熬一碗汤汁浓郁、营养丰富的鸡汤 ， 对新妈妈有着事半功倍的进补效果 。既可以补血有可以下奶 ， 但是此汤适合产后一周后食用 。
2.紫菜蛋花汤
原料：鸡蛋、紫菜、虾皮、葱花、食盐、香油各适量 。
做法：
1.鸡蛋打成蛋液、紫菜撕成小朵备用；
2.锅中加入适量的清水烧开后 ， 放入虾皮略煮 ， 再把蛋液倒进去搅拌成蛋花；
3.放入紫菜 ， 继续煮2分钟 ， 出锅前加入食盐、香油、葱花即可 。
此汤营养丰富清淡 ， 新妈妈产后最初几天 ， 感到口渴、食欲不佳、容易出汗 ， 需要补充大量的水份 ， 此汤是不错的选择 。
3.腰花木耳汤
原料：猪腰、水发木耳、笋片、葱、姜、食盐适量 。
做法：
1.将猪腰切成两半 ， 除去腰臊 ， 洗净切片 ， 放入清水中浸泡；
2.锅中加入适量的清水 ， 让去腰片、木耳、笋片、姜片一同煮熟后 ， 加入食盐和葱花即可 。
此汤可以养胃、润肺、补益效果好 ， 对肺、胃、肾等内脏有很好的滋补效果 。
4.冰糖银耳汤
原料：水发银耳、山楂糕、冰糖、糖桂花适量 。
做法：
1.将银耳清洗干净后撕成小朵；
2.山楂糕切成和银耳一样大小的片；
3.沙锅中加入适量清水烧开后 ， 放入冰糖 ， 加入银耳、山楂糕 ， 转中小火慢熬 ， 把银耳煮烂；
4.加入糖桂花即可食用 。
此汤具有滋阴止渴、润肺化痰、润肠开胃的功效 。

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