【如何拥有健美的身材 怎么拥有健美的身材】大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。如何拥有健美的身材 ， 如何拥有健美的身材 ， 很多人都不知道 。现在让我们来看看！答案：1 。最重要的
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大家好 ， 小美为大家解答以上问题 。如何拥有健美的身材 ， 如何拥有健美的身材 ， 很多人都不知道 。现在让我们来看看！
回答：
1.最重要的是加强体育锻炼 。你可以每天跑步或跳绳 。这些运动可以锻炼你的全身 ， 突出你的肌肉 。或者可以加入健身俱乐部 ， 那里的设备会更专业 。
2.要有强壮的肌肉 ， 关键点是蛋白质的补充 。早餐可以选择多吃牛奶和鸡蛋 ， 午餐可以选择一些富含蛋白质的牛羊肉 ， 这样可以有一个强壮的身体 。
3.肌肉锻炼应该和减肥区分开来 。他们是不同的 。所以 ， 你不能像减肥一样节食或者吃那些高热量的食物 。这样只会让你瘦 ， 不会让你锻炼肌肉 。
本文到此结束 ， 希望对你有所帮助 。
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