夏季失眠可以泡脚吗 夏季失眠怎么调理
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夏季失眠可以泡脚吗
可以泡脚 ， 夏季天气炎热 ， 但是泡脚也是很好的方法 ， 有效的进行血液循环 。
夏季湿气正当令 ， 湿气阻滞在脾胃中 ， 就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现 ， 夏天泡脚 ， 正有助于祛除暑湿 ， 预防热伤风 ， 让人精神振奋 ， 增进食欲 ， 促进睡眠 。
夏季失眠怎么调理
1、不要长时间玩手机 睡前看看手机是很多人的常态 ， 但其实这样不利于睡眠 。手机发出的光会影响睡眠 ， 而且玩手机也会让人上瘾 ， 越看越精神 ， 最后就会进一步拖延入睡时间 。本来说好10点睡觉 ， 很容易一下就玩到深夜 。所以到了睡觉时候 ， 调好闹钟就关掉手机吧！
2、不要因为减肥不吃晚饭 很多女生处于减肥的目的 ， 不吃晚饭或者晚上支持一些黄瓜西红柿 ， 远远没有达到饱腹的程度 。在晚间没有进食的情况下 ， 肚子的饥饿感会越来越强烈 。
3、不要太多喝酒 大家都觉得小酒怡情 ， 睡觉前喝点酒确实可以快速入睡 。酒精虽然能够让人产生睡意 ， 但是睡眠的质量会停留在浅睡阶段 ， 并不能进入熟睡期 。这样就会半夜醒来数次 ， 第二天仍然是昏昏沉沉 ， 疲惫不堪 。所以晚上喝酒不宜太多 ， 一小杯即可 。
失眠有哪些原因
1、导致失眠的原因是多方面的 ， 如精神疾病、躯体疾病 ， 有时药物及环境因素也可引起失眠 ， 但最为常见的原因还是心理因素和环境因素 。
【夏季失眠可以泡脚吗 夏季失眠怎么调理】 2、情绪不良性失眠是因情绪激动 ， 如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等 ， 使机体一时不能调整适应所致 。患者多伴有焦虑和抑郁反应 。
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