哪些食物中含有大量维生素a 一起来了解下吧

【哪些食物中含有大量维生素a 一起来了解下吧】

哪些食物中含有大量维生素a 一起来了解下吧

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1、水果类食物:平时常见的水果都富含丰富的维生素A , 比如说:苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等等 。
2、蔬菜类食物:蔬菜类食物都富含有丰富的维生素A , 比如说:白菜、番茄、辣椒、红薯以及胡萝卜等等 , 含维生素A最多的还是绿色蔬菜 。
3、植物类食物:常见富含维生素A的植物主要有:大米、绿豆、黄豆以及土豆等等 , 可以多吃一些土豆 , 大米饭 。
4、动物类食物:一般动物类含有丰富的维生素A , 主要存在于动物的肝脏以及禽蛋 , 比如说:猪肉、鸡肉、鸡蛋等等 。
5、鱼肝油类:鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源 , 动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄 。

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