容易消化的食物和蔬菜水果有哪些
容易消化的食物和蔬菜水果有：
菠萝：吃得过饱的时候 ， 吃点菠萝能起到助消化的作用 ， 还可以缓解便秘 。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素 ， 以及钙、磷、铁、胡萝卜素等 。
香蕉：促进排便 。
味道偏酸甜的 ， 如山楂、草莓等 。
【容易消化的食物和蔬菜水果有哪些】瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短 ， 其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子) ， 之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花) ， 消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头) 。因此 ， 根茎类蔬菜是可以拿来当主食的 。消化不太好的人 ， 要少吃西兰花等十字花科的蔬菜 ， 如果要吃 ， 也一定要煮得软烂一些 。
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