红薯胡萝卜红豆汤——解毒利尿补血养颜
红薯具有养胃的作用 ， 但是不能多吃 ， 以免肠胃不好的人群食用过多的话会导致胃酸过多的分泌 ， 对肠胃不利 ， 红薯适当食用有好处 ， 和红薯红豆一起吃 ， 对于补气血清热解毒有一定的好处 ， 来看看红薯胡萝卜红豆汤的制作方法 。
红薯胡萝卜红豆汤
食疗功效:清热利湿、解毒利尿、润肠通便、补血养颜
【红薯胡萝卜红豆汤——解毒利尿补血养颜】营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、糖分、果胶、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹泻患者、糖尿病人和胃病患者少食
红薯胡萝卜红豆汤所需材料
主要食材红豆200克、胡萝卜100克、土豆100克、红薯100克、芋头100克、山药粉、糯米粉、冰糖、砂糖
红薯胡萝卜红豆汤的做法
1、红豆在煮之前 ， 需要用清水浸泡一天 ， 可以更加的糯 。
2、红薯的外皮去除洗净切块 。胡萝卜、芋头也是如此 。
3、将红豆放入锅中并放入适量的清水 ， 放入冰糖、山药粉进行熬煮 ， 刚开始大火 ， 等煮沸之后改小火 。
4、将胡萝卜、芋头、红薯用锅蒸熟 。
5、这时将糯米粉加入适量的清水搅拌均匀 。随后分三份 。
6、分别放入红薯、胡萝卜、芋头 ， 从而有了三种食材的汤圆 。
7、将锅中放入适量的清水 ， 随后将它们放入煮熟 。
8、就可以和红豆汤一起食用了 。
红薯胡萝卜红豆汤的功效与作用
这道甜品给人带来的好处：解毒利尿、补血养颜、健脾养胃等等的作用 。红豆中的铁元素很多 ， 可以及时补充铁元素 ， 从而预防了贫血 ， 还能滋润肌肤 ， 特别适合在夏季食用 。胡萝卜中的胡萝卜素可以转变成维生素A ， 从而有利于免疫力耳朵提高 。红薯还能生津止渴 ， 润肠通便 ， 很容易将体内的毒素排出 。很适合女性的食用 。是一款极好的营养搭配甜品 。
红薯胡萝卜红豆汤的制作大家都学会了吗?日常生活中是可以经常食用的 ， 可以有美容养颜护肤的作用 ， 补充丰富的铁质和维生素 ， 对于增强人体免疫力来说有一定的好吃 ， 同时也可以养血补血 ， 日常生活中不妨试试 。
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