海苔吃多了有什么坏处

海苔吃多了会影响钙质吸收，海苔是紫菜的加工物，添加了不少的钠盐等调味成分，而体内钠盐过多，就会使钙的排泄量增加，进而影响钙质吸收。因此消化功能不好的人、小儿不宜多食，血压高的人也不宜吃，高钠盐饮食会引起血压上升。
海苔吃多了的坏处【海苔吃多了有什么坏处】

文章插图

海苔盐分和味精含量很高，尤其是小孩子不宜多吃，吃多可能消化不良，控盐的人也要少吃，本身脾虚的人吃了可能导致腹泻。
海苔子营养学角度来看，含有的碘元素非常好，离子色谱法测定每克海苔中碘含量约为25微克，常见的海苔零食中，每小包的海苔净含量约为6克，吃一包就会摄入约150微克的碘，这已经高于营养学会的的推荐摄入量。因此即使喜欢，也要克制，不建议每天都吃。
海苔常见的吃法：