很多人都爱吃毛豆，不知道你是不是其中的一个，老少皆宜，而且很容易消化和吸收，含有的不饱和脂肪酸对于身体健康有一定的好处 。毛豆适合的人群也有很多，下面就来看看这些不同人群的不同介绍 。

【毛豆适宜人群 老年儿童女性肥胖人】1、老年人
脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用 。将毛豆洗干净放入锅中，加适量食盐、水，煮熟即可 。也可以在煮毛豆的同时，添加一些补脾益气的中药，如黄芪、党参、太子参等，以增强疗效 。中医认为毛豆具有健脾胃去湿气的作用，还能补充丰富的营养物质，比如说蛋白质，维生素铁质等等，缓解老年人脾胃虚弱的情况，适合老年人食用 。
2、儿童
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平 。毛豆中含有的铁质对于补铁补血有好处，特别是对儿童促进代谢和发育有一定的好处 。

3、妇女
毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以有效的改善女性更年期不适的情况，而且也可以防治骨质疏松的情况出现，对健康有好处，适合女性们吃 。
4、肥胖人群
毛豆具有养颜润肤、改善食欲不振与全身倦怠的功效 。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常吃毛豆的话可以让你拥有苗条的身材，而且也可以有降脂减肥降低胆固醇的功效 。

关于毛豆的适宜人群，上面都介绍了相关的内容，吃毛豆的好处有很多，适合的人群也比较多，比如说儿童，孕妇，女性，肥胖的人群，老年人等等都是可以吃的，可以提高体质，还能有补气血的作用，大家不妨对号入座 。

推荐阅读

• 孕早期适合吃什么水果 这四种水果最适宜
• 木豆有什么食用禁忌呢 什么人群不能吃木豆呢
• 哪些人不适合做种植牙 不适合做种植牙的人群
• 2021年6月几号搬家好 2021年6月多少号适宜搬家
• 茭白什么人不能吃 茭白不能食用的人群是
• 白蛋白适合哪些人群
• 什么人不能吃丹参，丹参的不适宜人群
• 煮毛豆怎么做好吃 怎么做煮毛豆
• 毛豆蒸咸鸭腿 毛豆蒸咸鸭腿的做法
• 尖椒毛豆炒肉丝的做法 如何做尖椒毛豆炒肉丝