高考饮食注意什么 高考期间饮食需要注意什么
1、考试期间 ， 有些家长为了给孩子补充营养 ， 提供大鱼大肉伺候 ， 殊不知 ， 这可能导致肠胃不好 ， 继而引起腹泻等状况 。所以 ， 考试期间最好以清淡为主 ， 按照考前的一般饮食规律即可 ， 不必刻意改变饮食规律和食谱 。
2、有些家长还会在考试期间为孩子提供众多补品 ， 各种保健产品数不胜数 。这样的做法不宜提倡 ， 补品应该在考前一段时间进行进补 ， 考试期间补品不能迅速达到作用 ， 补了等于白补 。再者 ， 不同的考生体质不同 ， 吸收的补品营养也不相同 ， 不是所有补品都适合每个人 。其实 ， 家长不必刻意提供补品为孩子补充营养 ， 考试期间的饮食 ， 最好还是以上面介绍的考前食物为主 。
3、高考期间 ， 不要饮水过多 ， 考试前最好上一次厕所 ， 这样才可以安心地考试 。每天坚持吃一到两个水果 ， 忌食大鱼大肉、暴饮暴食 ， 不要打破考前的饮食规律 ， 保持清淡为主 。
【高考饮食注意什么 高考期间饮食需要注意什么】4、均衡饮食最重要 ， 饮食卫生不可少 。避免油炸和过敏食品 ， 不吃可能引起肠胃不适的食品 ， 不吃膨化类和坚果类食品 。晚上早点入睡 ， 迎接明日考试 。高考期间可适当运动以促进食欲和睡眠 ， 增加血液循环 。
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