一个人身材的好坏和自己的身高有很大的关系 ， 如果身高不够 ， 即使脸蛋长得再好 ， 也不能给人很好的第一印象 。在现在这个非常注重外貌与智慧并存的年代里 ， 每个人都希望自己能够长得更加好看 ， 形象更加优秀 。但也有一些人一出生身高就和同龄人相比起来矮出一大截 ， 长高这件事情一直都是这些人非常关注的焦点 。
对于一些身高不够的人来说 ， 快速长高是自己最大的愿望 ， 但是往往又不知道应该要怎样做才能够达到快速长高的功效 。想要快速长高 ， 应该要怎样做？

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如果想要在一段时间内达到快速长高的功效 ， 应该要从多方面入手 。以下几方面能够帮助部分人群达到长高的功效：
1、每天注意良好的饮食 。
有部分孩子之所以身高相比于同龄人来说要爱 ， 就是因为自己平时所吃的东西 ， 可能会缺乏某一方面的营养 。有部分边远山区的孩子大多缺有钙 ， 或者是维生素d缺钙和维生素d会导致身高和其他人相比起来要更矮 ， 因此要想快速长高 ， 首先就应该要补充这些对身体有好处的微量元素 ， 尤其是补钙 。
而要说到补钙的食物 ， 又有许多种类 ， 可以根据自己的具体情况来有效的补钙 ， 比如说年龄相对较小的 ， 可以多吃一些含钙量相对较高的海鲜 ， 而有海鲜过敏的则可以通过吃钙片来补钙 。
2、每天进行一些简单的锻炼 ， 来达到增高的效果 。
在睡觉之前可以尝试将腿部往上蹬 ， 通过这种上登的方式能够让腿部的肌肉得到锻炼 ， 同时也可以更好的促进肌肉的发展 ， 让自己的身高能够迅速达到自己想要的程度 。另外也有部分人会选择每一天站在墙角10到15分钟 ， 通过背对墙面的这种方式 ， 能够有效的改善驼背 ， 驼背得到改善之后 ， 会发现身高也会有明显的突然增长 。
【首先要认真对待2件事 怎样长高最快最有效】长高这件事情是大部分的人都非常关注的 ， 的确如果身材能够有所增长 ， 也是一件很不错的事情 。要想能够达到快速增长的功效 ， 应该要从两方面做起 ， 一方面要关注自己的饮食健康 ， 另一方面也要注意一些简单的长高小技巧 ， 通过这两方面的相互促进 ， 相互结合来让人真正做到健康的发展 ， 而不是通过吃一些没有任何保障的药物来妄想长高 。

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