花生怎么吃补血小板，补充血小板的花生食谱
血小板是人体修复伤口、阻止流血的重要物质 ， 是人体止血功能中至关重要的组成部分之一 。血小板不足会严重危害人体健康 ， 而花生具有补血的作用 ， 那么花生怎么吃补血小板呢?
花生怎么吃补血小板【花生怎么吃补血小板，补充血小板的花生食谱】 1、花生红豆红米粥
材料：花生20克、红豆30克、红米60克
做法：花生、红豆、红米洗净后一同放入锅中 ， 加适量清水 ， 熬煮至软烂即可 。
功效：花生红豆红米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素 ， 能够为血小板的生成提供丰富的物质基础 ， 从而起到补充血小板的作用 。
2、花生枸杞山药汤
材料：花生30克、枸杞15克、山药200克
做法：山药去皮切块 ， 与花生一同放入锅中 ， 加入适量清水炖煮半小时 ， 放入枸杞 ， 稍焖一会儿即可 。
功效：花生枸杞山药汤具有补气养血的功效 ， 还含有大量的铁元素、钙元素、磷元素等物质 ， 能够促进骨髓造血功能的提高 ， 从而起到补充血小板、缓解贫血的作用 。
3、花生红枣黑豆浆
材料：花生20克、红枣5颗、黑豆10克
做法：红枣洗净去核后 ， 与花生、黑豆一同放入豆浆机中 ， 加入适量清水 ， 打成豆浆即可 。
功效：花生红枣黑豆浆具有益气安神、补气养血的功效 ， 能够为人体提供丰富的维生素、蛋白质、氨基酸和多种微量元素 ， 促进血小板的再生和骨髓造血功能的提高 。
结语：花生怎么吃补血小板?可以将花生制成花生红豆粥、花生枸杞汤、花生红枣泥等食物来食用 ， 充分发挥花生补血养血的功效 ， 增加人体内血小板的数量 ， 起到补充血小板的作用 。
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