鸡蛋粥有营养吗


鸡蛋粥被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 。将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味 。
【鸡蛋粥有营养吗】番茄鸡蛋粥
材料:番茄半个、菠菜一棵、鸡蛋1个、大米1杯、鸡汤5杯 。
调料:盐、胡椒粉、味精、葱花各适量 。
做法:
1、番茄洗净在沸水中烫一下,去皮切小块;菠菜洗净切段;大米洗净后用水浸泡30分钟 。
2、锅置火上,放入鸡汤、大米、大火煮开后转小火,放入番茄熬煮30分钟 。
3、将鸡蛋打入粥中,形成荷包蛋后加菠菜、盐、胡椒粉、略煮5分钟,加味精、葱花调味即可 。

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