石榴有什么营养价值呢 吃石榴有什么好处呢
大家在生活中应该吃过很多的水果吧 ， 但是你知道石榴吗？今天我们就一起来了解一下吧究竟石榴有什么营养价值呢 ， 以及吃石榴有什么好处呢 ， 跟着小编我们一起来了解一下吧 。
石榴有什么营养价值呢石榴富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等 ， 可补充人体能量和热量 ， 但不增加身体负担 。石榴果实中含有维生素C及B族维生素 ， 有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质 ， 能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 。还富含丰富的各种酸类 ， 包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效 。
吃石榴有什么好处呢1、石榴有助于抗菌
石榴对于志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用 ， 对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用 ， 石榴皮煎剂还能抑制流感病毒 。
2、石榴有助于补充营养
石榴含有丰富的水果糖类 ， 优质蛋白等 ， 能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分 ， 帮助人体快速恢复 ， 缓解疲劳 。
3、石榴有助于美容护肤
石榴有美容护肤的功效 ， 除了直接食用 ， 还可以作为化妆品的原料 ， 最出名的大概就是某国际大牌的红石榴面霜系列 。这是因为红石榴中含有两大抗氧化成分 ， 红石榴多酚与花青素 ， 此外还含有亚麻油酸和多种维生素 ， 这些营养素能帮助肌肤对抗氧化 ， 美白肌肤 ， 同时还能增加皮肤的弹性与润泽度 ， 所以多吃石榴有美白抗衰老的作用 。
石榴的热量有什么呢每100g石榴中 ， 热量42kcal ， 蛋白质0.8g ， 碳水化合物10.7g ， 脂肪0.1g ， 膳食纤维2.7g ， 钙5.1mg ， 铁0.2mg ， 钠0.5mg ， 钾131.7mg 。
什么人群不能吃石榴呢1、胃炎患者以及泻痢初起者不能吃石榴 。?
2、石榴糖多并有收敛作用 ， 感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食 ， 糖尿病患者要禁食 。
3、儿童要少吃石榴 ， 否则容易引起发热痰鸣 ， 并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。
4、石榴吃多了会上火 ， 并会令牙齿发黑 ， 吃完后要及时漱口 。
【石榴有什么营养价值呢 吃石榴有什么好处呢】
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