教你如何正确进行冰敷和热敷 正确的热敷方法是什么

【如何正确进行冰敷和热敷】冰敷:在急性受伤后至72小时内进行冰敷,每隔2至3小时进行一次,如果肿胀、疼痛、发热明显,可每隔1至2小时冰敷一次 。每次冰敷时长控制在15至20分钟,切记时间过长,否则会导致血管反射性扩张,适得其反 。热敷:在家庭中,最简单易的热敷方式是热毛巾、温水浴 。湿敷的效果一般好于干敷,因为组织渗透性好,能抵达更深部的组织 。通常一次热敷30分钟左右,温度控制在40℃至50℃,每天2至3次,可根据医嘱调整热敷的时间 。(via 首都医科大学附属北京佑安医院)
【教你如何正确进行冰敷和热敷 正确的热敷方法是什么】

教你如何正确进行冰敷和热敷 正确的热敷方法是什么

文章插图

    推荐阅读