青少年如何锻炼身体
青少年健身项目有很多 ， 可以选择长跑、游泳、爬山、划船、健美操、球类运动和适当的肌肉力量的锻炼项目 ， 其中长跑项目往往是最为方便的 ， 健美操也经常会受到女性青少年人群的喜爱 ， 要是喜欢便利那么长跑和健美操是最为方便的 。而对于划船、爬山、球类运动都是需要确定的时间 ， 最好有一起健身的伙伴相陪 。
【青少年如何锻炼身体】青少年健身运动强度千万不要过大 ， 建议选择运动强度在中高强度即可 ， 大概相当于心率的70%-80%就差不多了 。运动时间最好一次在60分以上 ， 这样才能够起到健身的效果 。
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