1晚上吃饱
晚上吃饱 。保证孩子晚上醒来不是饿醒的 。
宝宝醒来，先排除其他引起觉醒的原因，比如睡眠姿势不舒服，该换纸尿裤，空气太干等等，针对这些原因采取相应对策 。
醒来多安抚，轻拍背部或臀部，动作要轻 。实在不行再抱起 。
2遵循吃玩睡模式，不要奶到睡着
遵循吃玩睡模式，不要奶到睡着 。不让孩子把吃奶和睡觉联系起来 。
3用提前唤醒打破习惯性夜醒
用提前唤醒打破习惯性夜醒 。在宝宝通常要醒的时间，提前1个小时轻轻唤醒重睡 。
4拉长喂奶间隔：逐步推迟吃第一顿奶
拉长喂奶间隔：逐步推迟吃第一顿奶 。第一步是12点前坚决不给奶 。当稳定到12点以后再醒来时，就把喂奶时间拖到2点 。依此循环，拖到4点，最后到6点 。这样一整夜就戒掉奶了 。整个过程下来可能需要一段时间才能调整过来，但大人一定要坚持住，熬过了这段时间就处处是春天了 。
5鼓励自主入睡
鼓励自主入睡 。采取奶睡、抱睡等方式干预宝宝睡眠的，会让宝宝很容易把吃奶、抱抱等跟睡觉联系到一起，所以当夜间醒来时也容易要大人给奶给抱才能再次入睡 。要想宝宝能睡整觉，一定要培养宝宝自主入睡的能力，这样在夜间醒来后也能自己再次睡去 。
自主入睡需要建立固定的睡前程序，固定睡眠时间 。到时间洗澡，换睡衣，调暗灯光，讲故事，在相对安静、舒适的环境中宝宝容易自行入睡 。
【孩子睡觉不踏实怎么办？ 如何让宝宝睡整觉】

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