众所周知，粥更容易被人体吸收，也更具营养价值 。如果再辅以其他食材，在经过不同的加工方法熬制后，使其不仅营养丰富、味道鲜美，而且更具有滋补、祛病和养身之功效 。下面小编给大家编辑整理收集一些能帮助老年人养生的夏季养生粥 。
燕麦粥
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用 。燕麦还富含果胶 ， 可以有效地降低人体中的胆固醇 。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂 。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品 ， 尤其适合于中老年人经常食用 。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良 ， 贫血等症 。
紫米还有不少食疗效用 ， 滋阴补肾、明目补血，比较适合产妇、老人、儿童食用，可以有效地补充营养 。
粳米粥
粳米能补脾益气，养胃生津 。体质虚弱 ， 脾胃不好的人应常喝粳米粥 。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率 。
粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘 。粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者 。但糖尿病患者不宜多食 。
【养生粥食谱 夏季老人养生粥】夏季到了，老人更会觉得自己的没胃口 ， 精神不振 ， 不想进食 。所以弄几个开胃的养生粥给他们，相信会让老人过一个愉快的夏天 。
推荐阅读
- 夏季养生食疗 夏季伤害肾脏的坏习惯都有哪些？
- 中医养生 哪种口味伤了你的脏腑？
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 吃什么养胃 多彩药粥养胃调理脏腑
- 秋季养生小常识 老人养生的健康养生法
- 老年人养生 老年人的膳食12点原则
- 过敏性鼻炎 多吃这种粥！
- 春季养生 吃鱼时需注意的八种禁忌
- 肾结石怎么办 4款肾结石治疗食谱
- 中医五脏养生 脏腑怎样保健最好？