突发性心肌病怎么预防？
当我们提到突发性心肌病这种病时 ， 可能很多人第一反应就是该病的危害性极大 。而事实也确实是如此，因此在日常生活中十分有必要采取一些措施帮助预防 ， 那么我们应该从哪些方面开始做起呢？下面小编就会将搜集到的相关资料详细的进行阐述，快来一起学习一下吧 。
1、控制情绪，多运动 。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病 。多运动 。每天适度运动20分钟 ， 可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好 。
2、注意饮食 。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等 。尤其是要少吃蛋黄，一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克 。如果胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄 。
3、戒烟酒 。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍 。研究发现，戒烟2—3年后 ， 患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平 。而且要适量饮酒 ， 1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处 。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病 。
【突发性心肌病怎么预防？】4、减肥 。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是"苹果形"身材(腰臀肥胖)的人更危险 。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善 。同时，专家告诫较胖的老人 ， 不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的 。
现在大家应该都了解到一些有效的预防方法了，一般来说，只要在这几个方面做好，就可以在根本上预防心肌病的突然发作 。与此同时，小编还要强烈的建议心脏功能比较差的人群，最好是定期到医院做体检，以免会加重症状 。
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