有产后漏尿情况的妈妈，是否连打个喷嚏、搬重物都要担心受怕，或是一直使用护垫防护 。为了让妈妈不再滴滴答 ， 建议在家可以勤做凯格尔运动！
为什么会产后漏尿？
根据统计，高达1/4的女性有漏尿的问题，其中，发生机率又以经产妇较初产妇高约一倍，也就是说，生产次数越多，发生尿失禁的机会越大 。造成产后漏尿的主要原因有二：
原因1、怀孕时子宫长期压迫骨盆肌肉组织，造成骨盆底肌肉松弛 。
原因2、生产伤害：像是第二产程过长、产次近、生产次数多、生产前的孕期体重过重、胎儿体重过重、孕妇年龄层较高 ， 又或者是生产过程中的会阴切开术都可能造成 。
文章插图
产后漏尿三大类型
1、压力性尿失禁
也称为压力性尿失禁 ， 因为腹压增加，导致尿液不受控制 。这类型尿失禁经常发生在产后妇女身上，只要大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等，都可能会导致漏尿 。
2、急迫性尿失禁
【为什么会产后漏尿？】 一有尿意就忍不住漏尿 。原因多为膀胱功能不稳定、出现不明原因的收缩痉挛 ， 只要膀胱有些许的尿液就想要冲到厕所 ， 甚至来不及到厕所时就漏尿了，或是解尿量只有一点点 。
3、满溢性尿失禁
明明膀胱已膨胀 ， 却感觉不到尿意而漏尿 。这类型患者大多缺乏涨尿感 ， 常常与神经出现病变、膀胱功能异常有关，当膀胱储尿量超过最大容忍量时仍不自知，导致膀胱负荷过重压迫尿道而漏尿 。
如何改善产后漏尿？
产后半年内，是治疗产后漏尿的黄金时期 。治疗方法又可依严重程度，分为强化骨盆肌肉、药物、激光及手术治疗 。详细如下：
方法1、凯格尔运动
凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动，能强化骨盆四周的肌肉，让松弛的盆腔恢复正常位置 。步骤很简单，当解尿至中途，可尝试将小便忍?。耸被嵋醯亩骷词钦分穸硕?。
建议一天做2到3次，一次20下，盆底肌肉维持10秒钟收缩，然后慢慢放松10秒钟后，重复以上收缩与放松的动作 ， 约做一个月以上可见功效 。
方法2、药物
使用药物锁住尿道扩约肌的压力，减低膀胱肌肉自主性收缩；然而，因药物副作用不少，若产后仍在哺乳阶段 ， 宝宝也会受到药物影响 。在停止用药后，尿失禁也易复发 ， 因此，药物治疗通常仅用在缓解暂时、急性的漏尿状况 。
方法3、激光
最新治疗漏尿的方式采用私密处激光 ， 其方法是将探棒放入阴道后，以热能刺激胶原蛋白 ， 增加紧实感 ， 每个月可治疗1次 ， 要持续治疗3个月才有效果，较传统手术，激光术后恢复快、疼痛感更低 。
方法4、无张力尿道中段悬吊手术
超过6个月都还是有尿失禁问题 ， 可能要进行无张力尿道中段悬吊手术 ， 主要是在女性的尿路中段放入人造纤维无张力悬吊带，来辅助支撑受损的悬吊韧带，手术时间约30分钟，1个月后可痊愈 。
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