孕早期恶心呕吐如何缓解?这6种水果轻松帮你化解!

怀孕是一个惊人的过程 , 但一些孕妇症状都会随之而来吗?大约七八成的女性在怀孕早期都会经历恶心呕吐,这是非常常见的,但其中也是有非常多的变化的,最早可从怀孕四到六周就开始有症状,再过来越来越明显 。

孕早期恶心呕吐如何缓解?这6种水果轻松帮你化解!

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【孕早期恶心呕吐如何缓解?这6种水果轻松帮你化解!】 怀孕呕吐厉害严重度分成三级:
1.恶心,食欲不振,轻微呕吐:不要吃太多量,可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状 。
2.剧吐,一天吐好几次,应该由医生给予维生素或止吐针 。
3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡,需要赶快就医,严重时需住院治疗 。
孕吐与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等 。以下的及种疗法,可以帮你缓解痛苦,改善孕吐 。

孕早期恶心呕吐如何缓解?这6种水果轻松帮你化解!

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孕吐如何处理?
1.休息绝对必要
强烈感到恶心想吐,就向公司请个假吧,不要再把工作的压力揽在身上,孕妈咪已经够辛苦了,为了你的身体与宝宝,这是值得的 。建议在第七或第八周安排一段假期,这是孕妇初期症状的高峰,休息时间将有助于您在身体和精神上得到补偿 。

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怀孕初期的症状有些真的很痛苦
2.避免难闻气味
无论是垃圾车不舒服的气味,还是在拥挤的电梯内浓浓的香水味道,这些气味会转动你的肚子,这些症状通常与嗅觉有相当的关系,尤其怀孕时期激素的问题 , 嗅觉会变得敏锐许多 , 一点点难闻的气味 , 在孕妇的感受都会被放大 。
贴心提醒:当您无法打开窗户或走开时,请尝试闻些新鲜的香味:在你的包里携带一瓶柠檬提取物或一小串新鲜的迷迭香,并在需要时使用 。
3.追踪来源避免
你的恶心想吐感觉似乎可以随便出现,但是通过慢慢适应调整身体及环境,你会发现其实感觉出现的没那么随机 。
如果你发现你都在同个时间感受到不舒服,可能是邻居都在这个时间煮菜的油烟味,或是工地施工的尘蟎,找到来源就更好避免!

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4.保持身体水分
你可能不会想进食,有时连喝水都想吐,但是这会造成脱水 , 身体缺水会让情况恶化 , 为了保持孕妇身体的水,可以尝试不同的方式让身体接受,对于一些妈咪,吃点最爱的小点心,咸咸的可能可以触发口渴!
补充说明:或是可以在白开水中,增添一些柠檬,在适度的量内对妈咪也是很好的喔!也可以帮助喝水
5.找寻适合食物
即使吃饭是你想要做的最后一件事情,你仍然需要把食物放进你的肚子里,许多女性发现要保持某些类型的食物更容易 , 尤其是他们自己爱吃的!如饼乾、麦片和沙拉水果 , 如果你发现比较吃得下的东西,就去吃吧 。

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孕早期孕吐吃什么好?
1、柚子
柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择 。
2、黑芝麻糊
怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解 。

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3、酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰 。
4、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲 。柠檬富含维生素C , 有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。

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5、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好 。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡 。
6、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素 , 营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质 。平时外出的时候也可以很容易随身携带 , 不时吃一颗也是很不错的 。

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