即刻休息【怀孕23周宫缩怎么办】 当怀孕23周的孕妈妈出现宫缩的时候 ， 需要马上放下手上的 任何工作 ， 停止活动 ， 左侧卧位，卧床休息 。并计算1小时内的宫缩次数 。若频繁“宫缩”发生于孕37周之前(如1小时内出现4次或4次以上“宫缩”，且每次持续30秒以上)，或有其他早产迹象，如阴道出血或破水、下腹痛或下背痛、一阵阵腰酸感、便意感、下坠感等，应马上去医院检查或做安胎等处理，防止早产 。总之，孕妈妈或家人万不可尝试着自己判断宫缩的真假 ， 以防不测 。
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2放松腹部若为假宫缩，可平躺 ， 闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部 。一般卧床休息30～60分钟后 ， “宫缩”情况即可改善或消失 。
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3准爸爸帮忙假性宫缩发生时，孕妈妈笨重的身体需要一些支撑 。这时候 ， 准爸爸要多给些帮助，确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查她身体各部分是否完全放松 。并可在一旁带她做深呼吸 ， 提示她一些保持轻松的要点，还可为妻子按摩 。
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4喝温开水怀孕23周的孕妈妈出现宫缩时，可以多喝几杯温开水，有时候孕妈妈身体脱水也有可能是诱发宫缩的一个原因 。
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5放松心情，避免诱因怀孕23周的孕妈妈如果出现宫缩要消除焦虑、恐惧心理 ， 化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁 。并且在日常要做好孕期保健 ， 尽量避开诱发“宫缩”发作的因素 。如孕妇过度劳累、受到惊吓、运动过度、强力撞击或者不良生活习惯(吸烟、酗酒)或者服用某些药物等等 。
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6健康小提示孕妈咪不论在何时何地发现宫缩，一定赶快放下手中的事情，找个安静的地方休息一下，“能坐不要站，能躺就不要坐”，休息后会得到缓解，如果没有缓解，一定要到医院就医 。
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