龙眼的功效与作用禁忌，龙眼作为养生小零食

导语：现在我们已经进入了秋天,这是养生.的一个好舞台。大家赶紧去跟紧脚步，不要掉队。
有句话说， “南方龙眼，北方参” ，的意思是养生,南方人特别喜欢龙眼，北方人都喜欢人参。龙眼等同于珍贵的人参,和平价's滋补品，显示了龙眼对人体的帮助有多大。
也有人说，秋天吃龙眼比吃老母鸡.对人体更像滋补，到底有没有夸大其词？让我们一起看。

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实际上，龙眼和桂圆和他们两个属于一样,只是叫法不同.我们通常说的龙眼是新鲜的龙眼，龙眼是干的。龙眼现在只是成熟,当季,和新鲜的龙眼,的水果，有很多果汁，特别甜。我们可以在水果或煮粥泡茶。.直接吃
对老人，小朋友.很好龙眼也属于中药.的一种很久以前，神农本草中就有记载，尤其受到古人的喜爱，可以追溯到两千年前。.
还有一个龙眼神勇的传说。很久以前，在福建地区,有一个毁坏建筑和庄稼的恶龙。这是非常残酷的，村民们遭受其残害。.但在这个时候，有一个叫“桂圆”.
trong>的少年，虽然年轻，但从小习武，一心只想把恶龙消灭，某一天，少年跟恶龙搏斗，把恶龙的双眼刺瞎，他胜利了，但也受到重伤，去世了。

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之后当地农作物中长出一种圆圆的水果，人们就把它叫作小英雄的名字“桂圆” ，也叫“龙眼” 。
龙眼作为?养生“小零食” ，具体有什么功效
补气血
女性朋友们，尤其是在月经期间大量出血，我们就要吃这种食物补充，让气血充足，脸色还会更加红润，一些贫血的患者吃它也有很好的效果。

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治疗肾虚
龙眼曾经还被男性推崇过，可以治疗肾亏，所以在以前就有男性把龙眼当做壮阳药来吃，如果有这方面的需要可以多吃一些，同时还能让心血管儿好。
有安神的作用
中老年人如果出现精神衰弱，睡眠质量差等情况，那就可以多吃一些那龙眼。它的美誉很多，除了“壮阳药” ，还有“益智果”的美称，对老年人的大脑有好处，经常补充，不容易忘事儿，记忆力能提高。
我们该如何选择
最好是吃龙眼干，因为它比较温和，更重要的是能够长久地保存。新鲜的桂圆龙眼保存时间很短，滋补的效果没有龙眼干得那么大。

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接下来给朋友们推荐几种好的做法。龙眼和银耳，枸杞一起放入锅中，用凉水煮20分钟左右，然后可以根据自身的口味加入几块冰糖，银耳是属于凉性的食品，可以中和一下龙眼，这三项搭配起来，既能补血还不至于上火。
龙眼还可以搭配酸枣和枸杞，沸水煮开过滤后能让感冒，咳嗽得到缓解。
跟黑芝麻，山药，核桃一起食用，把它们先晒干，之后放入料理机打成粉末状，可冲水也可早晚直接服用。做的时候尽量少一点，别囤积太多，因为山药不好保存会变质。

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桂圆对于脾胃差的人来说，不好消化，所以泡水是最好的方法，一般人，每天吃五颗左右就行了，不然的话火气会太旺，小朋友更要少吃，小心会流鼻血哦。如果是本身就血气旺的人，那就不要再吃了，血糖比较高的人也不要吃龙眼。
龙眼的挑选方法，我们要观察它的色泽，土黄色是最好的，要选择饱满的，可以摇一摇，听一听声音，判断龙眼是否紧实。
结束语：
【龙眼的功效与作用禁忌，龙眼作为养生小零食】龙眼有脆弱的表皮，存储的时不要被压坏了，细菌会进去，尽量选择放在通风且干燥的阴凉处保存，不要让它受潮，口感会不好。

龙眼的功效与作用禁忌，龙眼作为养生小零食

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