香蕉一天吃几个最好，香蕉这么吃对孩子和女人最好

【香蕉一天吃几个最好，香蕉这么吃对孩子和女人最好】天冷了，香蕉这样吃对小孩女人最好，热量不增加，好吃！
最近几天气温接连下降，北方下雪了。虽然是深秋，但有冬天的迹象。
一日三餐，喜欢吃热的食物，心里暖暖的，出门也不怕冷。连水果都喜欢吃温热的，有些可以加工加热的水果更受欢迎。其中，烤香蕉很受欢迎！
香蕉又软又甜，容易消化。小孩和老人都喜欢吃。但是香蕉本身就是一种凉性水果，天气冷的时候吃会觉得凉，对胃不好。尤其是手脚冰凉的女性和脾胃虚弱的宝宝，在寒冷的天气里吃香蕉就更不合适了。所以让我们在吃香蕉之前先对它进行加工，这样不仅能去除它的寒气，还能让它味道更好，营养也不会少。
今天分享的美味小吃是无油烤香蕉，最适合寒冷天气。又软又糯又甜，一口还不够。

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香蕉又冷又凉。在烤箱里烘烤它们看起来很简单，但它可以给香蕉带来很大的变化。
我的大多数朋友认为，如果水果被加热，会损害其营养或失去其营养。这种观点不无道理，因为维生素怕热，在高温下容易受损，尤其是富含VC的水果不适合加热。但是有些水果加热后，性质会发生变化，营养也会发生变化，变得更加丰富。比如香蕉、雪梨和苹果等。当烹饪和加热时，这些水果也会给身体带来各种营养。

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香蕉的纤维素低于苹果、梨和其他水果。很多小伙伴认为直接吃香蕉会润肠，其实不然，尤其是生的和没煮熟的香蕉，会导致胃痛、便秘等。香蕉加热烘烤后，可以改变其特性，大大增加润肠效果。经常吃可以让肠道更强壮！
烤香蕉味道鲜美，丝滑柔软。许多人害怕他们会变胖，但他们不会。香蕉的热量不到大米的1/2 。香蕉烤的时候，香蕉的能量会流失，所以烤出来的香蕉热量更低，吃的时候绝对不会担心发胖。
今天的烤香蕉很好吃。它不放油，热量也不会增加。老人和小孩都喜欢吃。每次烤的时候，孩子都吃不饱。

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材料：2根香蕉，1个鸡蛋，1勺玉米淀粉。
练习：
一个鸡蛋，两个香蕉，一个鸡蛋，一勺玉米淀粉。

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首先用一勺水将玉米淀粉融化，这样看不到干粉，水也不要太多。

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然后打入鸡蛋，搅拌均匀。这样，玉米淀粉和蛋液就可以搅拌融合在一起。

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香蕉不需要煮过头。最好让它们稍微硬一点。把它们切成半厘米厚。

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将香蕉放入混合好的蛋液中，用蛋液包裹。

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香蕉片放在烤盘里。烤盘要用油纸覆盖，这样烤完就不会粘锅了。

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将烤盘放入烤箱中层，190度烘烤25分钟。

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今天分享烤香蕉片的做法。在烤箱里操作非常简单。你可以用微波炉烤整根香蕉。划开香蕉口，小口要刺入果肉，然后放入微波炉中3分钟。这款烤香蕉去皮，柔软，糯甜，健康。

香蕉一天吃几个最好，香蕉这么吃对孩子和女人最好

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