燕麦米的功效和作用
燕麦米简介燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。它的营养价值很高 ， 其脂肪含量是大米的4倍 ， 其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。营养学家发现 ， 燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物 。它含丰富的亚油酸 ， 占全部不饱和脂肪酸的35%~52% ， 对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿、心脑血管疾病等有辅助疗效 ， 对中老年人增进体力 ， 延年益寿大有裨益 。
燕麦米的功效和作用燕麦米的功效与作用？其实燕麦米就是我们平时所说的油麦,又叫玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品 。
它富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一 。
它的营养价值也很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。
目前来说中国的燕麦米的需求还不到转基因的程度 。
所以可以放心使用 。
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薏米红豆小米燕麦米一起煮粥好吗【燕麦米的功效和作用】可以的 。红豆不可与以下食物同食：红豆+羊肝：一起吃会引起中毒 红豆+羊肚：一起吃会引起中毒 ， 可以用鸡屎白治疗 小米不可与以下食物同食：小米+杏仁：腹泻、呕吐燕麦注意事项：禁忌人群：肠道敏感人慎食 。适宜人群：一般人群均可食用 。尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者 。
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